Untuk menjaga kesehatan tubuh dan mempunyai berat badan yang ideal sebetulnya tidak terlalu sulit, kamu cukup melakukan beberapa gerakan olahraga yang sangat sederhana seperti bersepeda, lari, atau berjalan kaki, asalkan hal tersebut dijalani secara konsisten dan tetap menjada pola makan.
Namun sayangnya bagi sebagian orang menganggap bahwa olahraga ialah kegiatan yang banyak menyita waktu dan biaya, padahal pada kenyataannya tidak seperti itu.
Selain biaya murah dan tidak terlalu banyak menyita waktu dengan rajin olahraga sederhana seperti lari kamu juga akan mendapatkan banyak manfaat, diantaranya ialah seperti berikut.
Menyetabilkan sistem pencernaan
Dengan rajin melakukan aktivitas lari di pagi hari sangat baik untuk kesehatan tubuh dan pernapasan, selain itu lari pagi juga terbukti mampu meningkatkan pergerakan usus sehingga bermanfaat untuk meningkatkan sistem pencernaan khususnya di pagi hari.
Menghilangkan stress
Ada banyak cara untuk menghilangkan stress, diantara yang paling sering dilakukan ialah dengan cara pergi bersenang-senang atau makan bersama teman. Namun cara tersebut tentu memiliki banyak kekurangan misalnya yakni obesitas yang disebabkan oleh terlalu banyak makan.
Solusi terbaik untuk menghilangkan stress ialah dengan melakukan olahraga lari di pagi hari. Apa lagi jika hal tersebut kamu lakukan di tempat yang penuh dengan pemandangan hijau pepohonan atau persawahan, tentu mood kamu akan kembali naik.
Menyeimbangkan kualita tidur
Ada banyak orang yang susah tidur saat malam hari, dan ini tentu sangat mempengarui kualitas tidur seseorang tersebut. Bagi kamu yang mengalami hal seperti itu cobalah untuk melakukan olahraga di pagi hari misalnya yakni dengan berlari atau bersepeda.
Meningkatkan kreativitas
Beberapa penelitian menyatakan bahwa dengan rajin melakukan lari pagi daya kreativitas seseorang akan mengalamai perubahan. Kamu bisa membuktikannya dengan cara berdiam diri didalam rumah dengan waktu yang cukup lama, tentu hal tersebut akan terasa membosankan dan menurunkan daya kreativitas. Berbeda jika kamu rajin melakukan aktivitas termasuk olahraga lari.
Nah, itulah beberapa manfaat olahraga lari bagi kondisi tubuh kamu.
